白领别让周五综合症“炒”了你
- 2012/3/23 来源:医网病友论坛
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医网摘要:到了周五心情开始放松,脑袋里想的是周末休息的事,但手上的工作却不会因此停顿,常常会觉得疲倦、懒散、注意力难集中、工作效率降低,有的人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、周身酸痛,心理压力会在无形中增加。
几次的心理治疗,她的这一症状有所减缓,但还未痊愈。医生告诫张静,这属于典型的心理疾病,有效的治疗是必须的,但也要有外界环境相应的配合,否则,痊愈很难。张静现在真的很为难,不知所措。
“过劳死”就是超过劳动强度而致死。如今,过劳死正在威胁职场女性的健康,那该如何放松自己,远离过劳死呢?
坚持体育锻炼运动能增加心肌收缩能力,增加机体免疫力,增强机体抗病的能力,还可以加快人体的新陈代谢,延缓衰老。
保持心情舒畅要防止疲劳,保持充沛的精力,就必须经常保持愉快的心情,做一个“乐天派”。
合理调整饮食少吃油腻及不易消化的食品,要多食新鲜蔬菜和水果,如绿豆芽、菠菜、油菜、橘子、苹果等,及时补充维生素、无机盐及微量元素。
适度休息疲劳是一种信号,提醒你机体已经超过正常负荷。出现疲劳感就应该进行调整和休息,做到劳逸结合,张弛有度。
定期体检无论体力劳动者还是脑力劳动者,最好每年做一次体检,防患未然。
积极治疗原发病一些有原发疾病的人特别是合并动脉硬化者,要多留意自己的身体状况,最好培养健康的生活习惯,戒烟酒。
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本文来源: http://man.ew86.com/a/20120323/561837.html
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