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春季瘦身最佳男士减肥计划

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2012/2/15 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 　　懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了。春天的男士减肥计划可要精心策划一番不可。想要快速瘦身吗?赶快来了解男士减肥计划吧!

　　懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了。春天的男士减肥计划可要精心策划一番不可。想要快速瘦身吗?赶快来了解男士减肥计划吧!

　　运动前要热身，春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动。冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬，身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了。

　　走出室外，这是男士减肥计划之一。春季讲究护肝，中医医生告诉我们，中医讲究五行(金、木、水、火、土)，而春季则属于五行中的木，而人体五脏的“心、肝、脾、肺、肾”，对应五行，因此肝也属木，肝脏与木的物性是一致的。因此，多与大自然接触，迎接春季和暖阳光，对改善肝脏功能及全身心的健康好处颇大。所以春季运动首先要在室外。

　　时间和天气很关键，如何减肥?我们常有这种错误观念，每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量是有一定的变化规律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。

　　刚出汗就够，人们总认为出汗越多，减肥运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能很严重。

　　看了上述内容的介绍，相信您已经知道男士减肥计划是怎样的了。提醒大家，锻炼前要注意“热身”，运动过后要注意“冷身”。

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