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健忘症年轻化它找上你了吗

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2012/2/10 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 　　不知从什么时候开始，人们发现，健忘已不再是老年人的专利，越来越多的年轻人生活中也常因忘事而影响正常生活。

　　信息碎片化时代改变记忆习惯

　　“我们是不是脑子有病了？”众多年轻人最关心这个问题。对此，记者采访了大连心理以及神经内科的专家，他们认为，现在年轻人记忆力越来越差，但多数不是器质性病变，并不是大脑本身的问题，而是人们记忆习惯改变导致的。

　　大连医科大学附属二院心理门诊主任贾树华教授介绍说，以往看来，健忘的病因主要有功能性障碍造成的健忘，如强迫症、抑郁症等精神原因引起的健忘；还有的就是器质性病变造成的健忘，比如老年人因脑萎缩等一些疾病因素造成的健忘。而现在很多年轻人尤其是白领的健忘，大多属于记忆习惯被改变造成的。

　　“人能记住一件事，主要是因为外界的一个信号刺激在大脑皮层留下一个痕迹，刺激越强烈，这个印记越深，也就越不容易忘记。相反，信号的刺激很弱，大脑就不容易记住。”现在随着社会的发展，人们接触的信息量越来越大，打开电脑，各种国内外的信息铺天盖地而来；微博上几十个字的信息条不断刷新；生活中，人际交往越来越频繁，需要处理的事情越来越多……一个信息碎片化时代的到来，让注意力能集中的人越来越少。而在人的注意力越来越分散的同时，信息在人的大脑皮层上形成痕迹的时间越来越短，留下的信号刺激越来越微弱，就造成了年轻人记忆力越来越差。

　　调查数字

　　大连大学附属中山医院神经内科主任马强告诉记者，以前对20～40岁年龄段的年轻健忘者进行过调查，有七成人表示自己“经常丢三落四”，最容易忘记的竟然是“熟人的名字”。在事情繁多、注意力不集中、疲劳、失眠等情况下特别容易忘事。在出现健忘现象时，八成左右的人会置之不理，仅有两成人表示会注意“自我保养”，没人选择去看医生。

　　改善方法

　　马强对年轻人改善记忆力提出一些有效的办法，比如平时训练自己在做某一件事时，就全心地投入进去，让注意力集中起来，同时不要想其他事情以分散注意力。另外，也可以将复杂繁多的事物分门别类地组织起来，减少必须记忆的项目，这也有助于记忆。

　　此外，睡眠也对记忆的巩固有明显的作用，晚上有充足的睡眠，会使得第一晚的记忆得到巩固，大脑会把某些信息定期地进行清除。因此，适当的休息对加强记忆力非常必要，睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以舒缓精神压力。当然，平时多动脑筋、多运动也能让头脑保持强健，可增强大脑记忆功能。

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