都说情绪只是女人的困扰，其实男人也一样。八种不可忽视的情绪问题，正危害着男人的身心健康。

　　(1)敌意

　　现代社会是一个讲究合作的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性机体的免疫系统，更会对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

　　[专家提醒]“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。

　　[制“敌”有方]修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自已。

　　(2)季节性情绪失控

　　冬季时，男人应警惕季节可能导致的情绪问题。“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病，因多发于冬季，又被称为“冬季抑郁症”。

　　[专家提醒]这与阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃、对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

　　[怡情妙法]锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光，参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，如炉火、书本和音乐。

　　(3)愤怒

　　吃得多了，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，而维生素Bi缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现，维生素B3缺乏与焦虑有关，维生素B6不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。

　　[制怒良方]玫瑰花泡茶或山楂泡茶饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。

　　(4)悲伤

　　从医学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于身体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

　　[抑悲灵丹]浓骨汤、维生素C都对抑制悲伤有所帮助。另外，要确保每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。

　　(5)多疑

　　多疑使人心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：食素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易使疑心加重。另外，饮食中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

　　[抗“疑”素]适当吃肉类和海洋产品能改善心境，吃零食不是女孩子的专利，偶尔吃少许零食也能让男人的心理安全指数回升。

　　(6)郁郁寡欢

　　除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷呢?

　　血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

　　[抑郁灵丹]补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇、木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动水反复冲洗。

　　(7)恐惧

　　男人也会感到恐惧吗?

　　当然，而且会经常陷入恐惧中，只是不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事情中，最大的忧虑来自职业发展方面，工作所导致的压力对男人的健康危害最大。美国的数据统计发现，现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧“。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾。当男人的健康出现问题时，他们比女人更感到恐惧。所以，他们不去医院，因为他们宁愿选择逃避。

　　[解决恐惧]与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

　　(8)无“性”情

　　男人更需要被爱?

　　是的。德国调查发现，认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。而且，生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染不良习惯。在这一点，男人真的像个孩子。但男人又不喜欢被当做孩子，如果妻子总是把他当孩子对待，他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲，他就越难以用性爱的方式对待她。

　　[应对方法]男人都希望自己的性“才能”有人欣赏，这对他保持一种强有力的形象很重要。所以，要让他表现更好就要不断鼓励他。因为无论真假，他们一律乐意照单全收。