一个人伤心的时候，就会情不自禁的留下眼泪，会很想躲在角落里放声哭泣。哭泣能帮助改善心情吗?

　　哭泣可以帮助你宣泄情绪，但是它不能帮助你改善心情。qqyy小编建议：与其一个人躲在黑暗的房间里哭，不如跟朋友一块到户外走走更有助于改善心情。晒晒太阳、吹吹风，有可能更利于恢复好心情。

　　《Journal of Reserch in Personality》的杂志的这一理论以97名18岁至48岁的女性为调查对象，让她们在2至3个月期间(含生理期在内)，每天写日记。她们必须在日记里写上每天的心情如何、想不想哭、哭了没有，如果哭了，又哭了多久，以及哭的理由，还有哭过后心情如何，哭泣时身旁有哪些人陪同及其言行等内容。

　　统计分析显示，在研究期间，这些女性加起来共哭了1004次，人均哭过10.3次。而哭泣对于61%的女性来说，毫无改善心情的作用;30%的女性流过泪后，感觉心情有所释然;9%的女性，尽情哭过后，心情反而更糟糕。所以说，哭泣并不一定会改善心情，有时反而会令人心情更灰暗，甚至在哭过后接连几天都心情欠佳。

　　调查结果还显示：最常见的“哭泣”方式是：一个人躲在卧室里哭，平均每次哭8分钟左右;哭过后心情的好坏，其实受到身边陪同者的影响。比如哭泣时身旁有一人陪同一起哭，可能会让哭泣者心情有所好转;如果当着许多人面前哭，心情却不一定会变好。

　　如何让自己的心情变好

　　1、假装：你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。

　　2、捋清你的生活：听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧!

　　3、玩得开心点：少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由时间专时专用，玩得开心点-这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

　　4、做一些你喜欢的事情：享乐科的一些研究发现做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是虚度光阴，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。

　　5、多问问题：听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的"我、我、还是我"上面。