新发现：裸睡可预防阳痿
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- 2011/9/15 来源：医网病友论坛
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医网摘要：对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡是件令人很“难为情”事。其实，科学合理地选择裸睡对男性生殖健康裨益良多，其中专家特别指出一点：裸睡可防阳痿。
3.带着轻松愉快的心情入眠。
中国养身学提倡「先睡心，后睡眼」，就是要求睡前必须保持心平气和、心情愉快，然后宁静入眠;切记不要在心情恼怒之余、忧烦之际入睡。中医认为「心」者，君主之官，主神明，主血脉，心定则五脏安，这是十分有效的自我宽慰法。同时还可以采取以下辅助法，让睡眠更安稳。
(1)临睡前喝一杯热牛奶，可安神。
(2)听一段好听的轻音乐，如小夜曲;因为悠扬的音乐旋律能改善大脑微循环。
(3)读一段优美而富有哲理的诗歌或散文。
(4)用热水泡脚10分钟，然后按摩脚底涌泉穴(位于脚底1/3中点处)和照海穴(位于脚内踝尖下缘凹陷处)，按摩这两个穴位，一般在10分钟内会产生睡欲。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20110915/393697.html
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