吃自助餐6招，划算又不伤身
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- 2011/8/19 来源：医网病友论坛
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医网摘要：相信大部分的朋友都吃过自助餐，这种餐饮方式价格较便宜，又能让人大饱口福，因此尤其受到普通百姓，以及男性的青睐。但需要注意的如果把握不好，就容易吃出健康问题来。那么，该怎样吃自助餐才划算不伤身呢?
5、少吃高糖、高脂的主食、甜点
很多人喜欢吃饱后，再上点主食或甜点，如炒饭、炒河粉、炸酱面、榴莲酥等。其实这个时候我们往往已经摄入了过量的食物和热量，不宜再吃高热量的主食。如果非要吃点主食，建议大家选择清淡一些的主食，若是能以蒸煮的薯类替代主食，那就更理想了。
6、高热量食物浅尝辄止
许多朋友对牛排、猪扒、培根、奥尔良烤翅等高热量的西方食物非常喜爱，摄入量也会大一些。而这一食物都具有相同的特点：高脂肪、高蛋白、高热量，维生素和矿物质含量低，摄入后难消化，胃部排空时间长。如果在一餐中所占比例太大，非常不利于我们的为肠胃健康和热量控制。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20110819/383690.html
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