男人早餐前锻炼最健康
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- 2011/8/4 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 早餐被认为是一天中最重要的一餐：早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少。但如果进行晨练，究竟应该在早餐前，抑或早餐后，一直都是个争论不休的话题。
那么，午餐和锻炼的秩序是否也是餐前训练更好?答案是否定的：“我们的研究对象是在经过一夜10到12个小时时间后，才会在锻炼中表现更好，这是最好的令脂肪氧化的方式。但早餐和午餐之间的间隔只有4到6小时，这样的时间不足以在锻炼前让脂肪氧化达到最大化。”
专家建议，男士们每天早上应该更早起床，先锻炼，然后吃一餐丰盛的早餐，接着中午吃饱，并且最好不要进行锻炼。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20110804/381128.html
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