保养前列腺 跑步“第一名”
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- 2011/5/30 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 适量运动对保护前列腺作用明显但和散步、游泳、网球等相比。
游泳，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了"按摩",只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的"弹跳"作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢。
打网球，它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。
骑自行车，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但"弹跳"和"按摩"没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。
特别提醒
跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20110530/370051.html
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