素食修炼完美身材不成反失男儿本色

　　近些年，由于营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等"富贵病"发病率的增高，以及为了健康和美体而兴起的减肥瘦身热潮的影响，吃素逐渐成为一种时尚。

　　胡先生可谓是时尚潮男，为了使自己的身材修长有型，不仅仅参加了各项健身运动，还把素食主义坚持到底，拒绝一切荤腥，连鸡蛋也被拒之嘴外。随着吃素的时间越来越久，胡先生的身材是非常的有型了，可他发现自己是越来越清心寡欲了。

　　临床研究表明，素食习惯对男性和女性的性功能都有影响，但对男性的影响比女性严重。其原因在于男性性激素会因为长期素食而减少。

　　动物脂肪与性激素分泌关系密切

　　大家知道，睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质。蛋白质摄入量不足的人，睾丸激素水平会降低，导致性功能减退，同时还会减少红血细胞、损伤骨骼。

　　吃素者的性欲淡漠，可能会引发早泄，甚至勃起功能障碍的比例也相当高。一方面，素食者不吃任何肉类，没有动物性食物的摄入，而动物性食物是高生物价值蛋白质的最好来源，长时间吃素就会使人性欲减退。另一方面，素食者的饮食内容多为性抑制食品。例如以糖、奶制品或鸡蛋代替动物脂肪，而精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，会导致性功能或生殖功能失调。

　　不少微量元素与人类的生殖功能有着密切的关系，尤其是锌等。锌是很多酶的组成成分，人体内有100多种酶含有锌。它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退，导致性迟熟和男性不育症。

　　时尚健康锦囊：

　　现代营养学也不主张人们长期吃素，而是一再强调营养要均衡，营养素摄入比例要合理。营养进补时，也要遵循一定的科学规律，既不能营养不良，也不要营养过剩。不能因为某一种营养素重要就一补再补，造成不良后果。