医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招———

　　只要像糖尿病人那样吃，就不愁瘦不了身 像糖尿病人那样吃

　　医学专家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那样吃，就不愁瘦不了身，他们提供的“糖尿病食谱”如下：

　　首先是选择主食品种。医学专家按照食物有益于血糖代谢的程度，提出了食物的“血糖指数”概念。血糖指数越高的食物越不利于糖尿病人康复。

　　换言之，糖尿病人应该选择血糖指数偏低的食物。日常主食中，筱麦面血糖指数最低，其次是玉米渣、白芸豆、燕麦片、玉米面混合黄豆粉的二合面等，再次为绿豆、玉米面、小米。

　　其次是控制主食量，每天的主食量按活动与劳动量分为四个档次———

　　休息：每天200～250克。

　　轻体力劳动：每天200～300克。

　　中等体力劳动：每天250～300克。

　　重体力劳动：每天400克以上。