另外还有两组肌肉——骨盆肌和括约肌对做爱也至关重要，灵活有力地控制这两组肌肉可以大大延长做爱时间，显得阳刚气十足。

　　睾丸：睾丸有两个功能，一是产生精子，二是产生性欲。睾丸分泌雄性激素，这种激素使男子产生性欲。需要明确的是，雄性激素更多的作用在于促进产生性欲，而不是直接导致勃起——勃起是阴茎的活儿。

　　1 宽松的四角内裤。

　　2 “坐”班族要加强体育锻炼。每天坐着超过10小时更容易得睾丸癌!

　　3 自己检查睾丸。它应该摸起来像一个坚实的煮鸡蛋，光滑而结实，但不坚硬，任何肿块和坚硬区都要注意，不能忽视。

　　4 减少脂肪性食物。脂肪含量高的饮食会干扰睾丸激素的产生。

　　小编推荐：中医上讲，女人的成长周期是7，而男人的成长周期为8。女同志过了28岁，男同志过了32岁，身体就开始走下坡路了，此时就要在饮食上多加注意了……[详情请看>>>>男八女七 生命周期的奥秘]

　　情绪·壮阳

　　那话儿有时勃起，有时疲软——谁都有沮丧没精神的时候，这很正常。当你心情舒畅、身体健康时，它也意气风发;当你沮丧、疲惫、不舒服的时候，它也蔫头耷脑的。除了跟身体状况有关，它的一举一动也反映了你的情感状态和心理压力的大小。也许随着年龄的增长，它会慢慢没有以前那样敏感、坚挺了，但只要心态积极乐观，它就不会枯萎。来认识几个惯于谋杀男性性活力的情绪杀手。

　　紧张和压力

　　多少年前，Beatles的主唱约翰·列侬曾唱：“在一个紧张忙碌的深夜，我像一条狗一样工作。”“生活总是让你应接不暇。”城市生活使人筋疲力尽，作为男人的沉重责任压得人直不起腰。虽然被焦虑、紧张折磨，男人却一刻也不能停止打拼，这就是你不得不面对的现实。

　　很多事情都会给人的心理造成压力。不同的情况带来不同的压力，心理学家提出了衡量压力大小的程度表，在这个表上，小的违法行为带来的压力最小，然后依次是搬家、装修、配偶停止工作、上班路程太远、交通堵塞严重、居住的地点环境污染严重、巨额贷款、性生活有问题、连续工作不得喘息、家人生病等等，压力的最高点是丧偶。

　　长期的心理压力，或者是同时几种不同的压力都会有害健康，最终会引起许多疾病。背负着过于沉重的压力，一开始可能会失去性欲，了无“性”趣，接着如果压力问题持续得不到解决，就会发展成阳痿和早泄。

　　性压抑：男人在一生的不同时期里性欲望有升有降是很自然的事。但是，如果你的性列车似乎有一段时间停在了“停车场”内，那么你很可能是出现了性压抑。压抑和阳痿不同，各个器官性能良好，但欲望就是不给劲儿。一个男人具有勃起和射精的能力，但他却不一定渴望这样做，或者当他这样做时也不感到兴奋，那么毫无疑问，这是性压抑。