男士强肾健身?试试这些传统功法
- 2011/2/18 来源:医网病友论坛
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医网摘要:也许你会说我实在太忙了,没时间去健身房,也没时间出去跑步,但是如果只是坐在椅子上做几个小动作,就可以让你强肾健身,不妨试试哦!
交叉上举
动作分解:
双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。
练习时间:
此动作可连续做10余遍。
锻炼功效:
常练上述功法,有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
本文来源: http://man.ew86.com/a/20110218/348175.html
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