男士强肾健身？试试这些传统功法
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- 2011/2/18 来源：医网病友论坛
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医网摘要：也许你会说我实在太忙了，没时间去健身房，也没时间出去跑步，但是如果只是坐在椅子上做几个小动作，就可以让你强肾健身，不妨试试哦！
交叉上举
动作分解：
双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。
练习时间：
此动作可连续做10余遍。
锻炼功效：
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20110218/348175.html
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