三大维生素，中年尤需补
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- 2011/2/16 来源：医网病友论坛
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医网摘要：进入中年，是人的机体步入衰退老化的开始，这一阶段的养生保健对于延缓衰老，保持较高的生命质量十分重要。除了坚持运动锻炼，纠正不良习惯，保证平衡善食之外，人从中年开始，适当补充三大维生素是很有必要的。
这一报告提示维生素E对糖尿病人愈后有一定改善作用，也有助于其他慢性心脑血管病的防治。维生素E的补充县是每日50-100毫克。
当然，服用三大维生素也并非多多益善，应根据具体情况具体对待。譬如膺食中新鲜蔬菜水果丰格者，可不必加取维生素C;如室外体力劳动者经常晒太阳，可由皮肤转化形成丰富的维生素D，也就不必再额外补充。另外，各处维生素尽管抗氧化补益作用好，也不宜高浓度超量服用，不然就会弄巧成拙，影响健康。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20110216/349621.html
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