羊肉

　　《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。

　　生蚝

　　肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男性更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙极有帮助，名副其实愈吃愈Man。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌(15毫克)，而生吃是保留蚝内所含锌的最佳方法。 其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等也不错。

　　鱼子酱

　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很适合男性的催情美食。鱼子酱还有另一个很重要的“优点”就是昂贵，花了千多元品尝上等鱼子酱后，又怎好意思说它不管用呢?

　　远离这些“败性”食物，有“悦性”食物，就有“败性”食品，想要热情似火，就要远离以下这些食品：

　　冬瓜

　　冬瓜富含粗纤维、尼克酸等，有清热消肿、下气消痰的功效，常食虽清心热，但却易降欲火、消除狂热症状。

　　菱角

　　菱角性味甘寒，有清热除烦、平息男女欲火的功效。

　　芹菜

　　芹菜性味甘凉，有清热平肝、润肺止咳的功效，但久食芹菜，可抑制男性的精子形成，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。

　　芥蓝

　　芥蓝，性味甘辛凉，有利水消肿、解毒醒酒的功效，但久食芥蓝，可抑制性激素的分泌。

　　莲心

　　莲子心性寒味苦，有清心泻火的作用。久服莲子心可导致男性性欲低下。

　　肥肉

　　大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。肥肉中的饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管。

　　精制面食

　　在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

　　酒精

　　虽说适度饮酒可以怡情，但过量饮酒对人体性功能损害极大。男性长期大量饮酒，会抑制体内雄性激素的分泌，导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍及睾丸萎缩等。女性长期大量饮酒， 则会导致内分泌功能减退，出现月经不调、性兴奋困难、性冷淡等症。

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