助肝排毒的简单食谱

　　肝脏是人体最大的“废物处理厂”，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。所以，肝脏可以说是人体很辛苦的器官，我们可以通过吃一些助肝排毒的食物来减轻肝脏负担。

　　饮品茶叶

　　茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。

　　绿豆汤

　　绿豆味甘性凉，自古就是很有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

　　水果、无花果

　　无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定的抵御作用。

　　蔬菜胡萝卜

　　胡萝卜是有效的排汞食物。它含有的大量果胶可以与汞结合，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　黄瓜

　　黄瓜是难得的排毒养颜佳品。所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，可美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　芹菜

　　芹菜含有的丰富纤维，可以过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，减轻由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。

　　螺旋藻

　　螺旋藻被誉为“21世纪最理想和最完美的食品”。含有丰富的叶绿素、v-亚麻酸，能最大限度地帮助人体排出各种毒素，并能进行深度的血液排毒。

　　主食莜麦面

　　莜麦面富含甲硫氨基酸，可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。
 

编辑力荐：

10款饮食搭配让你精力旺

为你的男人设计保肝养生金点子

吃什么有助于男人每天性生活

男人须知 15种食物防阳痿