你拥有最佳的健身手段吗？
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- 2010/8/28 来源：飞华健康网
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医网摘要：现今社会进步，男性的健身的方法寻出不穷，现教大家拥有最佳的健身手段。
现今社会进步，男性的健身的方法寻出不穷，现教大家拥有最佳的健身手段。
一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动
错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。
二、要保持健康一周只需锻炼两次
错误研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。科学家指出，天天锻炼最有效，一周锻炼三次可保持健康水平。
三、减肥锻炼时必须流大汗
错误流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能减肥。锻炼后体重可能会减轻一些，但减轻的是失去的水分，一旦补充了水，体重又会复原。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20100828/303481.html
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