第一、要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求；

　　第二，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动；

　　第三，努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验，在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快；

　　第四，不要回避困扰自己的问题，包括属于隐私范围的认识、事件、情感，主动地寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助，在他们的指导下采取有效的行动来克服障碍，解决问题，走出心理亚健康状态。

　　世界精神卫生日

　　“ 世界精神卫生日”是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association——WPA)在1992年发起的，时间是每年的10月10日。

　　世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动。包括宣传、拍摄促进精神健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等。

　　2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。今年世界精神卫生日的主题是“提倡心理咨询，促进精神健康”。