心肾不交

表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠等。

食疗：

1．桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

2．瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克，放入锅内加水煮成汤，调味服食，每天1次。

肝肾阴虚

表现为烦躁易怒、忧郁紧张、头晕目眩、耳鸣失聪、健忘多梦、腰痛膝软等。

食疗：

1．芝麻粥：黑芝麻10克、大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。

2．黄精山药乌骨鸡：黄精30克、山药100克、乌骨鸡1只。将鸡洗净切块，同药一起放入锅内，隔水炖熟，调味后分2次食用。

脾肾阳虚

表现为神倦乏力、腰膝酸痛、夜尿增多、大便稀溏等。

食疗：

1．核桃莲子粥：核桃仁20克、莲子18克、芡实18克、大米60克，同煮成粥，调味后食用。

2．枸杞羊肉汤：枸杞15克、栗子18克、羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放人锅内炖熟，调味后食用。