现如今快节奏的现代社会中，拥有健康好身体是最重要的。当然日常的运动锻炼是必不可少的。可是多数人并不知道，在你刚刚锻炼完之后，总会有些不注意的小事情会损伤你的健康，以下几个方面，就应当避免哦！

一.不宜立即吸烟。

运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷 、气喘 、头晕、乏力等。 有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。

二.不宜立刻洗热水澡。

专家认为，运动的时候，由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段时间。

    如果立刻洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官 需要，尤其是心脏和脑部，导致心脏病突发，或脑部缺氧。

三.不宜贪吃冷饮。

运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

四.不宜蹲坐休息。

因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环 ，易加重肌体的疲劳。