假如你生活被工作塞得满满的，像个“扫马路”的摄影记者，真正的摄影记者可以告诉你他是如何应对的。

“也许在大家的眼中，作为一名摄影记者，我每天工作辛苦，总在路上奔波，一定面临很多压力，“《体育画报》图片总监郑福利笑了笑，“其实，我有一套化解日常工作压力的7个方法。而我真正压力的来源主要是两个，第一，如何在用最少的成本，在恶劣的采访环境下依然要拍出尽量好的图片——也就是解决成本控制、采访环境的不确定性与图片质量高要求之间的矛盾。第二，作为总监，如何保证最好的图片有最好的呈现，如何协调众多不同类型的摄影师高质量地完成拍摄任务——与编辑部和摄影师沟通的压力。这就不是一般人都会遇到的问题了。”

1、尊重你的工作

“得过且过地工作，”郑福利说，“如果真是这样，那你从来就没有投入过你的全部精力和智慧，因为你根本就看不起你现在的工作。”当然，你无法升迁或提工资之类的事也就显得再正常不过了。“不小瞧你的工作。如果你不能带着尊重去做一件事的话，你肯定会失掉很多机会，也不可能进一步学习，当然更不可能无压工作。”

2、学会偷偷释压