应酬类男人

平衡膳食预防脂肪肝

都市男人工作在都市高楼大厦，他们出没于酒店、娱乐场所，应酬中，觥筹交错，酒光灯影，为了撑面子，喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

这类都市代表人物：销售、公关、经理……这些男人平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症;应酬客户常出入娱乐场所，过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染，导致脂肪肝、酒精性肝硬化等。

专家支招：湘雅二医院专家认为，对于应酬类男人来说，多运动可有效防脂肪肝。运动可以消耗掉体内多余的脂肪，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动，能消耗体内热量，控制体重增长。而预防脂肪肝最重要的一条是必须调整饮食，使三餐正常化，其次切忌酗酒，平日适当锻炼和控制自己体重的上升也是必不可少的。

省疾控中心营养学家林敏教授介绍，那些应酬的男士不喝酒是很难做到，但在喝酒时切忌空腹，一定要多吃些东西才喝酒，同时要平衡膳食，多吃蔬菜，少吃油腻的食物。

椅背上男人

要保护好腰椎和颈椎

都市椅背上的男人以的士司机、媒体从业人员及办公室人群等为代表。长沙东方男科医院调查结果显示，有50%的办公室人群一旦坐下，除非上厕所，轻易不站立;30%的人只有觉得不适才进行运动;只有12%的人平均半小时起身一次。同时，体育锻炼被绝大多数人所忽略，只有不到10%的人每周进行固定锻炼。