无论是大腿、腹部还是其他部位的脂肪，都要通过全身运动和控制饮食来达到减肥的效果。如果你体内脂肪少了，较粗部位就会变细。所以我们必须抛弃头疼治头的想法，让全身投入运动，局部减脂的效果才能最好。

Q：在游泳池中“走来走去”可以减掉大腿的多余脂肪吗?

A：水中健身是一项非常好的运动。我们可以来列举一下水中训练的好处：

好处1：可以锻炼肌肉，增加柔韧性。

好处2：游泳对关节的冲击力很小，也适合有关节疾病，肥胖者或孕妇锻炼。水温还可以帮助减少疼痛感，是体疗康复的常用手段。

好处3：水会给运动增加阻力，可以帮你消耗大量的能量，有助于减少脂肪。

好处4：对心肺功能有很好的效果。

遗憾的是，和其他运动一样，不能帮你定点减少脂肪。无论是大腿、腹部还是其他部位的脂肪，都要通过全身运动和控制饮食来达到减肥的效果。如果你体内脂肪少了，较粗部位就会变细。所以我们必须抛弃头疼治头的想法，让全身投入运动，局部减脂的效果才能最好。