话到嘴边，却想不起要说的话;走进房间，却想不起要拿的东西;随身物品的遗失变成了经常发生的事情……这些状况是否也开始发生在你身上?年纪轻轻的上班族也不必为渐渐失落的记忆力而感到过分恐慌和烦恼，让医生带领我们一起拯救记忆力吧!

一、让你健忘的N个理由

1 压力过大，大脑“待机”

压力，特别是超负荷的心理压力，常常造成记忆障碍。工作摩擦、家庭纠纷、感情纠葛，或者事情太多休息太少，都会导致大脑自动“待机”，而大脑“待机”的第一步，就是削减部分记忆力。

2 有害金属，阻碍脑力

铝制炊具和餐具使用过多过久，还有经常食用爆米花、罐头食品、皮蛋、煎炸食品等含铅量较高的食物，都会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力。

3 熬夜工作，透支生命

“一夜不睡，十日不醒。”熬夜工作对精神状态和身体健康都会造成负面影响。因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低，大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。工作到半夜1点钟以后的人，继续工作会导致身体的超负荷，气血失衡等情况，长期下去会引发习惯性健忘和各类疾病。

4 过分依赖，大脑退化

一些人习惯使用电脑和记事本，认为什么事情都记下来就不会出差错，但这并不是一个好习惯。因为这样做会使自己变得越来越愚笨，失去了学习和记忆新东西的能力，是一种典型的大脑退化症。

5 滥服药物，损害神经

安眠药主要通过抑制神经传导物质来达到促眠效果，长久使用会导致记忆神经反应性持续降低，健忘发生也就在所难免。很多人压力大，经常需要安眠药才能入睡，吃习惯了，甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药，对大脑的危害很大。

二、功能性记忆力减退 VS 器质性记忆力减退

记忆力是对信息的获得、巩固和再现的过程。只要这三个环节中的任何一个出现问题，就会导致记忆减退。通常医学上会把引起记忆力减退的原因归为两种，一种是器质性记忆力减退，比如老年痴呆症导致的健忘;另一种是功能性记忆力减退，它是困扰我们最常见的健忘。功能性记忆力减退，是指随着年龄的增长，或工作、生活的压力的增加会促使你自我感觉对近期事情的遗忘，如忘记刚看的书、刚见过的人，忘记刚说过的话。通过调整饮食起居，找到适当的缓压方法，大部分状况可以得到改善。


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