随着生活水平的提高，肥胖的人群也在增加，其实有许多食疗方对付肥胖有奇特的效果，不妨自己试一试，让自己恢复苗条。

　　莲子龙眼粥

　　组成：莲芋50克，桂圆肉30克，冰糖适量。

　　用法：将莲子去皮留心，磨成粉后用水调成糊状，放人沸水中，同时放人桂圆肉、冰糖，煮成粥。每晚临睡前食l小碗。

　　功效：补益心肾。

　　主治：肥胖病，体态臃肿，神疲乏力，午后嗜睡，少气懒言，痰多，大便溏薄。

　　萝卜冬瓜羹

　　组成：萝卜、250克，冬瓜250克。

　　用法：将上述用料洗净后切成小块，加入适量的水煮熟后食用。

　　功效：健脾消食。

　　主治：肥胖病，体型肥胖，食后腹胀，痰多，少气懒言，四肢乏力。

　　胡萝卜苹果汁

　　组成：胡萝卜4个，苹果1/2个，甜菜1个，生姜1片。

　　用法：上述用料洗净后一同放人榨汁机中榨取汁液饮用。

　　功效：健脾祛湿。

　　主治：肥胖病，体态肥胖，纳食不馨，体虚乏力，嗜睡多梦。

　　萝卜冬瓜粥

　　组成：萝卜、250克，冬瓜250克，粳米100克。

　　用法：将上述用料一同加入适量的水后煮成粥。

　　功效：健脾消食。

　　主治：肥胖病，症状同方l。

　　白茯苓粥

　　组成：白茯苓粉15克，粳米100克，味精、食盐、胡椒粉适量。

　　用法：前二味加水适量，熬至米烂。食用时放人味精、盐、胡椒粉。

　　功效：健脾利湿。