熬夜要健康十项须知道

微信号：ewsos1 手机扫一扫 关注医网官方微信 随时关注健康

2007/6/5 来源：
相关内容

医网摘要：

　　1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
　　2、晚饭不能吃太饱。
　　3、注意保暖，不要冻着肚子。
　　4、一定要有足够多的白开水。
　　5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
　　7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
　　8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
　　9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 >>>了解生物钟保证你健康
　　10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

编辑：朱磊
本文来源： http://man.ew86.com/a/20070605/36130.html

责任编辑：朱磊