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要健康，“挑食”吧！

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2007/1/20 来源：长安健康网
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医网摘要：

　　人到中年，人体的生理机能开始衰退，有些疾病开始显现。科学研究发现，不少食品具有预防和治疗疾病的特殊功效，您不妨根据自身的健康状况，“挑”上几种常吃点。

　　小编献芹：人言常道“吃得是福”，“性”福不“性”福也看你吃的是什么……请阅读：“性”福不“性”福，看你吃什么

　　柿子预防心脏病

　　据测定，柿子含有大量纤维素、矿物质和石碳酸（一种抗氧化剂），这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1倍；石碳酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高许多；只有铜、锌含量略低于苹果。因此，中老年人适度多吃点柿子，于心脏大有裨益。

　　健康提示：柿子营养好吃来有讲究

　　生吃番茄抗血栓

　　番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了最大限度地发挥番茄的这一作用，当以生吃最佳。
每天晨起正值体内水分不足之际，血液较易凝结，这时正是生吃番茄的最佳时机。

　　白领族：当心电脑血栓症——如果你经常在电脑前坐上十几个小时，会不会有时忽然觉得腿肚子痛、肿胀，行走时疼痛更加剧烈？专家指出，这种病叫电脑血栓症，实际上就是医学上的静脉血栓症，是你久坐电脑前工作造成的。电脑血栓症还会引起更严重的后果，每位长期在电脑前工作的人都应该当心

　　常喝骨汤延缓衰老

　　随着年龄的增长，人体骨髓制造血细胞的功能逐渐衰退，此时人们就需要从食物中摄取类粘朊，来增强骨髓制造血细胞的能力。而蕴藏有类粘朊的食物首推动物的骨头。只要持之以恒，常喝骨汤可延缓人的衰老速度。
　
　　喝葡萄酒防治胃病

　　美国旧金山一家医院的研究人员称，葡萄酒的杀菌能力相当强，可杀死引起胃病的幽门螺旋杆菌。专家对此的解释是：葡萄酒在酿制过程中产生了一种被称为多酚的物质，正是这种物质起到了杀菌的作用。

　　健康提示：喝葡萄酒时别吃海鲜

　　黑木耳防治尿道结石

　　尿道结石症患者，若能坚持每天吃黑木耳，疼痛感可很快消失，10-14天后结石会变小甚至排出，这是医生的临床新发现。其中的奥妙在于黑木耳中的发酵素与植物碱，可刺激腺体分泌，湿润管道，促进石头排出。

　　草莓医治失眠症

　　土耳其的医学专家认为，最好用大自然的东西来医治失眠症，而不是依赖药物。草莓就有医治失眠的神奇功效，这种功效主要得益于其所含丰富的钾、镁两种元素，钾有镇静功能，镁能安抚机体，两者结合就可达到安眠之功效。

　　南瓜子防治前列腺病

　　前列腺肥大是50岁以上男性的一大苦恼。经常食用南瓜子可使前列腺肥大第二期症状恢复到初期，并且明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
搜狐健康疾病专题：前列腺炎

　　鱼肉预防糖尿病

　　荷兰国立公共卫生研究所的专家发现，鱼肉含有较多的欧米加-3脂肪酸，可增强人体对糖的分解、利用能力，维持糖代谢的正常状态。鲱鱼、鳗鱼、墨鱼、金枪鱼等皆为预防糖尿病的佳品。

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编辑：朱磊
本文来源： http://man.ew86.com/a/20070120/35684.html

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