男人在家也可做运动
医网摘要：男人是家庭的支柱，男人的健康是男人成功的基础，运动为男人保障健康。人们会抱怨，辛苦的工作一天之后，哪里还有时间运动。其实回到家里，你也可以像健身房一样做一些列运动。不信？你就接着往下看吧
N0.5俯身划船健背
这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。
俯卧挺身健腰：这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。
责任编辑：朱磊
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