男人在家也可做运动
医网摘要：男人是家庭的支柱，男人的健康是男人成功的基础，运动为男人保障健康。人们会抱怨，辛苦的工作一天之后，哪里还有时间运动。其实回到家里，你也可以像健身房一样做一些列运动。不信？你就接着往下看吧
NO.3二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。
责任编辑：朱磊
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