现在的生活不如以前那般美好，人们现在有可能从早到晚都会一直对着电脑和手机。即使是在工作，也是有离不开电脑和手机的，然而因为一天下来过久会使得眼睛得不到休息，疲劳感也就自然来了。出现眼睛疲劳之后同时也给我们的生活带来诸多困扰，那么怎样可以消除眼睛疲劳？我们可以通过按摩、敷眼、适当让眼睛休息等方式消除眼睛疲劳，下面让我具体为大家介绍一下吧。

怎样可以消除眼睛疲劳

1.按摩眼部：

这方法是最简单最熟悉的不过的了，就好像我们上学的时候做的眼保健操一样。做眼部按摩的动作习惯由你自己来决定，一般做5分钟左右就可以了。出现眼睛疲劳之后停下来让眼睛休息一会再做个眼部按摩，这样不仅能消除眼睛疲劳，还能对眼睛起到保护作用。

2.用手热敷眼部：

可以摩擦双手直至双手发热为止或者用热水泡一下双手，然后，闭上双眼，用两只手掌盖住眼圈，盖住就好了，切记不要按压眼睛。慢慢地进行呼吸，并想象已经到深夜时间了。每天这样做20分钟，对消除眼部疲劳有极大的帮助。

3.用茶水敷眼部：

最好在家或者办公的地方存放小米草茶，它能帮助消除眼睛疲劳。首先将毛巾放在人小米草茶中泡几分钟，然后将这泡过热热的毛巾敷在疲劳的眼部15分钟左右。这样可以有效地消除眼睛疲劳，但是要小心不能让茶水流人眼睛。同时需要在泡毛巾之前先凉一凉小米草茶，然后再放入毛巾。

4.调整好光线：

电脑或手机如果太亮或太暗都会对眼睛造成伤害，需要调整好适当的光线。而在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但是如果光线不足以提供足够的明暗对比，这就会导致眼睛容易出现疲劳。所以应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的灯光。

通过阅读上文怎样可以消除眼睛疲劳的内容之后，相信广大朋友们对此已经有所了解。想要让眼睛不会出现疲劳感和保护好自己的眼睛，就需要朋友们在适当的时间内使用手机和电脑，不要一天下来都对着他们，要注意休息一段时间，如此一来眼睛疲劳感就不会出现的了。

医网（ew86.com）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。
投稿及合作请联系：editor@ew86.com