推荐四种有效保肾护肾的方法

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医网摘要:  补肾养肾是维持身体健康的关键,所以在日常生活中,我们应该要多加注意自己的肾才行,不要乱吃一些垃圾食品。下面小编为大家介绍四种有效保肾护肾的方法,请大家认真阅读。

 
 
  1、避暑不贪凉
 
  夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。
 
  2、睡前泡脚护肾功效佳
 
  不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。
 
  3、女性少游泳
 
  游泳池中人多易滋生“杂菌”,细菌很容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,造成逆行感染的几率很大,最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频,尿急,尿痛伴腰痛。
 
  4、心态平衡合理运动
 
  气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
 
  以上介绍四种有效保肾护肾的方法,你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于肾问题的话,请多关注本网站更新。

本文来源: http://man.ew86.com/a/20160316/1277450.html

责任编辑:骆凤春

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