随着越来越多的注水肉、化学加工不健康食品被报道、被发现，很多人把健康养生的目光放到了自然补肾美味的头上，为了帮男人实现自然补肾的目标，下面就来为您介绍自然补肾美味，有效强健男人!快来看看吧!

　　补肾很重要，但是健康的补肾方法对于男人来说更重要，男人是非常在乎性生活的质量，历史记载中的补肾的食物有很多，他们也都是有科学根据的，也都是老中医研究多年的结果，所以对于男人来说非常重要。

　　补肾的食物有很多，以上这些都是可以让男人补肾的食物，而且还有很多的历史证词，效果也是非常好的，所以说男人在选择补肾的方法的时候一定要选择那些有效果而且还健康的补肾壮阳的方法。

　　莲子

　　莲子虽苦，但是补肾壮阳的效果是非常好的，性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的补肾养生名方。

　　那么莲子补肾的历史证词有什么呢?清代名医王孟英指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇着奇勋。”明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。

　　莲子的味道虽然很好，但是给我们的好处却非常的多，性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的

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