男人们尤其重视性问题，在性生活中出现射精过快的现象就会让男人们很担心，担心自己的性能力不好影响感情，不能给到对方性生活上的满足，当男人们泄了该怎么办呢？生活中要做好防早泄的准备，那么哪些食材能更好的防早泄呢？不妨来了解下吧。

1、乳鸽

乳鸽这种食材大家都知道，但是在平常的生活当中还是比较少吃到的，乳鸽是年龄较小的鸽子，还不能行走和自由的采食，全靠亲鸽哺乳才能成活，乳鸽的肉厚而嫩，滋养作用较强，鸽肉滋味鲜美，肉质鲜嫩，还富含粗蛋白质和少量无机盐，营养又美味。

食疗功效：

鸽肉含有丰富的蛋白质、铁、钾等营养物质。尤其是乳鸽，其骨肉含有丰富的软骨素，可与鹿茸相媲美。鸽子含有丰富的性激素，可以调节我们的内分泌失调，人们常把鸽子作为扶助阳气和强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性功能的作用。

怎么挑选鸽子

鸽子一般分为放养和圈养的，放养的要养到合适大小需要更长的时间，因此成本也比较高，肉比较硬，适合做炖汤；而圈养的鸽子更适合做红烧乳鸽，因为肉多，汁多，颜色也比较的光亮，挑选乳鸽时应尽量选择比较大、精神状态好的，吃五谷杂粮的。

吃乳鸽要注意什么

鸽子的肉确实很补，补身体要注意量的多少，中医常有句话说，虚不受补。补过了反而不好，尤其是身体本来就非常虚弱的人，吃了太补的会对身体造成更大的负担。

2、鹌鹑：

鹌鹑富含高蛋白，低脂肪。适合需要温补的男性，鹌鹑蛋也是一种很好的滋补食谱，生活中很常见，吃鹌鹑蛋对于神经衰弱、胃病、肺病患者们有很好的疗效，能补中益气，消肿利水，对于身体虚弱、贫血，或者是男性阳痿早泄都可以常吃。

怎么挑选鹌鹑

挑选鹌鹑的方法可以鸽子有相似之处，尽量挑选健康个大的，吃各种杂粮的鹌鹑。

鹌鹑是不但美味还很滋补，含有丰富的营养元素，可以温补肾脏助阳气，性功能不好的男人们都可以吃。

日常的饮食方法能更好的帮助调理我们的身体，男人早泄情况要多多补肾壮阳，可以多吃这两种野味，可以带来味觉的享受，也能更好的帮助改善早泄症状，何乐而不为呢。