如何壮阳，如何持久？一直是男人最想解开的谜题。根据中国人的看法，人蔘、鹿茸、银杏、羊肉都有强壮持久的功效，但是吃进去的量跟床上威风是否成正比？这可就见仁见智了。

欧美人士则认为，生蚝、鲜虾、蜂王粉、番瓜子等海鲜和机能性食品能够让鱼水之欢更快活。这些口耳相传的强壮配方虽然仍待考证，但只要谈到「增长性欲」的食品，这几样绝对是餐前佳肴。更何况再来一杯红酒，那更是醉翁之意，不在话下了。

美国FDA（药物食品管理局） 对壮阳药和壮阳食品的广告和产品一直在严格管制。因为调查发现，号称能够壮阳的产品事实上是没有任何科学证据的。唯有经过泌尿专科医师的治疗，性功能失调的朋友才能真正重振雄风。

虽然如此，大家对能够强壮持久的产品仍然趋之若骛。连大陆官方的保健食品管理办法也明白标示：「增强性功能」可以当作产品宣传诉求。孔子说：「食色性也」，这句话可真的一点都没错！

真的想要夫妻恩爱的朋友，最好参考营养学研究：

1.增强性欲：多吃富含锰的食品，如全麦面包、青豆。

2.表现勇猛：富含锌的食品如生蚝、牛肉、腰果，有助于生合成男性荷尔蒙、避免摄护腺肥大。

3.持久不衰：每天都要喝一杯脱脂牛奶和吃一颗综合维他命，才能让男人在上阵时保持体力。