其实，不仅女人需要养生，男人更也需要养生。有人说，男人四十一只花。我想说，要想男人是朵花，首先他得先养生。那么男人吃什么时候可以补肾养精呢？我们一起来看看，如何为广大日夜操劳的男性朋友们选择合适的食物。

吃什么时候可以补肾养精

1、多吃蚝能补精

吃什么时候可以补肾养精。男性过了24岁之后，精子的质量会逐渐下降。这是因为精子中的锌缺乏，才会影响到精子的质量。所以要保持精子的质量，要多吃蚝等海产品。蚝的含锌量特别高，小小一颗就可以满足人体一天的需要。

2、大蒜缓解疲劳

大蒜可以杀灭病菌，还可以帮助维生素B1的吸收，缓解疲劳。经常吃大蒜的人不容易被蚊虫叮咬哦。

3、番茄保护前列腺

番茄中的番茄红素可以消除前列腺中的自由基，以便保护前列腺组织。

4、鲜枣对付高压工作

男人一天吃三到五枚鲜枣，可以补充充足的维生素C，应付日常高压的工作。还有其他富含丰富维C的水果，比如猕猴桃，橙子。

5、多吃坚果抗疾病

由于男性的内分泌系统容易遭受破坏，所以她们更容易患上高血压，中风等疾病，维生素E是该类疾病的克星。所以男性们，平常要多吃点坚果类食物。

吃什么食物可以补肾养精，吃以上这些食物都可以帮助男性们补肾养精。有些男性觉得大蒜的味道太重了，也可以在菜谱中适当加点，毕竟生吃的话味道确实有点冲。要想更好地保护自己的身体，不仅要从食物补充，还要养成良好的作息习惯。