注重生活细节做健康好男人

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医网摘要:注重生活细节做健康好男人,有以下几点建议:不要太劳累,坚决不能熬夜,多排尿,多喝水,不久坐,性生活适度,饮食清淡、科学营养。

从古至今,男人都有着不可逾越的地位,无论是在家庭还是在社会工作中。随着现代社会的发展,生活质量提高的同时,无形中也给男人带来了许多压力,但他们为了家人不得不继续奋斗。越是忙碌,男人就越要学会照顾自己,只有男人这片天不倒,再多的困难都不是事。注重生活细节做健康好男人,应从以下几方面着手。

注重生活细节做健康好男人

注重生活细节做健康好男人

1、不要太劳累

如果有时因身体劳累或其他原因,前列腺偶尔所复发或反复一下,是正常现象,没必要大惊小怪,只要没有什么明显不适就没关系,男人成年后90%或轻或重的存在一点毛病。

2、有益和有害的食物

要多吃苹果,少吃油腻的煎炸食品,还有家里的花生油一定要用好的,医学证明调和油对前列腺不好。

3、坚决不能熬夜

最后不熬夜,不感冒,不上火,休息好。放下心理负担,顺其自然。

按摩足部,有益于前列腺:坚持做足疗,要定期每周一次,到足浴或浴池做足疗,烫脚和按脚,促进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟,自己按一下。

4、关于性生活的问题

性生活一定要坚持一周最少一次,也可以两次,性交结束后要记得连续的提肛运动20次,可以排出炎症物质(说前列腺炎要禁欲是大错特错),不断更新前列腺的内环境,促进康复。然后洗干净睡觉。

5、多排尿

一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴,可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出,减少炎症。还有不要憋尿。

6、久坐肯定不利于前列腺

不久坐,即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松开腰带,保持腰部以下血液循环良好。

7、关于喝水

每天多喝水,买个大杯子。多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激,冲刷前列腺部位。

8、饮食方面要注意的问题

不吃辣,不过分喝酒,虽然应酬不得不喝一些,但是要注意少喝和不喝为好,不要喝高度酒。少喝浓茶。

以上就是小编为大家总结的注重生活细节做健康好男人的几点建议,男人是家里的顶梁柱,无论再忙也要照顾好自己,平时一定要养成良好的生活习惯,戒烟限酒,饮食均衡,空闲时可以适当的进行体育运动,对于健康身体的养成都有很大的作用。最后祝愿每个男人都能拥有一个健康的身体。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20170322/1481119.html

责任编辑:zhaom

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