从古至今，男人都有着不可逾越的地位，无论是在家庭还是在社会工作中。随着现代社会的发展，生活质量提高的同时，无形中也给男人带来了许多压力，但他们为了家人不得不继续奋斗。越是忙碌，男人就越要学会照顾自己，只有男人这片天不倒，再多的困难都不是事。注重生活细节做健康好男人，应从以下几方面着手。

注重生活细节做健康好男人

1、不要太劳累

如果有时因身体劳累或其他原因，前列腺偶尔所复发或反复一下，是正常现象，没必要大惊小怪，只要没有什么明显不适就没关系，男人成年后90%或轻或重的存在一点毛病。

2、有益和有害的食物

要多吃苹果，少吃油腻的煎炸食品，还有家里的花生油一定要用好的，医学证明调和油对前列腺不好。

3、坚决不能熬夜

最后不熬夜，不感冒，不上火，休息好。放下心理负担，顺其自然。

按摩足部，有益于前列腺：坚持做足疗，要定期每周一次，到足浴或浴池做足疗，烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按一下。

4、关于性生活的问题

性生活一定要坚持一周最少一次，也可以两次，性交结束后要记得连续的提肛运动20次，可以排出炎症物质(说前列腺炎要禁欲是大错特错)，不断更新前列腺的内环境，促进康复。然后洗干净睡觉。

5、多排尿

一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴，可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出，减少炎症。还有不要憋尿。

6、久坐肯定不利于前列腺

不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子;凡是坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。

7、关于喝水

每天多喝水，买个大杯子。多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激，冲刷前列腺部位。

8、饮食方面要注意的问题

不吃辣，不过分喝酒，虽然应酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝为好，不要喝高度酒。少喝浓茶。

以上就是小编为大家总结的注重生活细节做健康好男人的几点建议，男人是家里的顶梁柱，无论再忙也要照顾好自己，平时一定要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，饮食均衡，空闲时可以适当的进行体育运动，对于健康身体的养成都有很大的作用。最后祝愿每个男人都能拥有一个健康的身体。