中医帮助男人补肾的7个妙招 摩肾腧

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医网摘要: 补肾是非常重要的,生活中我们一定要积极保护好肾脏的健康,对我们的身体才是非常有利的。那么生活中中医补肾的方法有哪些呢?

  

  中医帮助男人补肾的7个妙招
 
  1、摩肾腧
 
  肾俞穴是我们人体非常重要的穴位,可以并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,然后按在后背腰部的肾俞穴,直到发热为止。
 
  男性朋友可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
 
  2、握固
 
  将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
 
  3、热水泡脚
 
  泡脚对我们的健康是非常有利的,能促进血液循环,每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰在这时泡脚,对男人的肾脏健康非常有利。
 
  泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。
 
  4、用脚后跟健走
 
  健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。
 
  脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
 
  5、三元式站桩
 
  男性朋友生活中可以将两脚分开,与肩同宽,然后将两手由身体两侧向前合抱于腹前,和肚脐齐高,两臂抱圆。
 
  同时两膝微屈,重心下沉.两膝关节微微向两旁打开,使裆要圆;背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向后拱,命门穴打开。
 
  这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
 
  6、提踵颠足
 
  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领。
 
  向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
 
  7、深呼吸
 
  做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
 
  以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。中医说:肺主呼气,肾主纳气。
 
  《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撩击30下左右.每天可以做2~3次。
 
  撞背功能强壮腰肾,疏通经络,循行气血,平调阴阳。

本文来源: http://man.ew86.com/a/20160525/1317116.html

责任编辑:骆凤春

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