太溪穴——是肾经的原穴

肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

太溪穴，每次按摩5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点按摩，补肾养肾的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

肾俞穴——补肾气

肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

方法：经常拍打此养生穴位，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。

在日常生活当中，大家需要注意一些补肾的方法，有效补充气血，同时也要注意合理进行饮食，避免造成腰肌劳损，也可以通过穴位按摩的方法，改善身体，避免造成更多影响，同时需要注意合理的进行调节身体，避免造成肝肾功能受到影响。