秋季男人须防的三虚问题

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医网摘要:当我们感觉到生活越来越忙碌,工作压力越来越大的时候,是否意识到身体已经处于亚健康了呢?在一项调查结果中我们看出,在秋季,很多的男人都会出现身体虚的问题,今天就简单的为大家介绍一下。

   肾虚男人

  肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季饮食正是要养肾藏精。

  食疗方案:当归生姜羊肉汤

  当归20克、生姜30克、羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

  脾虚男人

  气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

  食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

  伤肝男人

  喝酒是交际场合的重要手段,却伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

  食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。 

  男如山,在我国,男人始终都是家里的顶梁柱,如果想担负起家庭的责任,男性朋友们一定要更加的重视自己的日常保健工作。


本文来源: http://man.ew86.com/a/20150818/1156418.html

责任编辑:邓燕珍

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