10类男人要当心 肾虚最爱盯上你
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- 2015/7/3 来源：寻医问药网
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医网摘要：肾虚是男人们都怕的事情，但是，肾虚却总是会出现在男人的面前，通常疾病都有自己喜欢的人群类型，在男性人群中，下面的十类人群是最易出现肾虚问题的，希望今天的内容能够引起这些朋友的重视。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
五、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
想远离肾虚的困扰，大家在改变自己的饮食和生活习惯的同时，不妨有时间的时候用上面的五个小动作来帮助自己保护肾脏健康。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20150703/1129785.html
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