肝肾阴虚 要多熬汤粥少熬夜
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- 2014/2/27 来源：北京晚报
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医网摘要：“肾喜水”，而职场人士往往饮水补水不够，这让肾“工作”时很累，时间一长就会出现肾阴虚。
初春时节，乍暖还寒，天气变幻不定，一早一晚都比较冷，这个时令喝点热粥热汤是非常有益健康的。因此职场人士应该抽时间熬制粥和汤，这不仅利于消化，还能起到为人体补水的作用。
在规律饮食多补水，多熬粥熬汤的同时，职场人士还要注意少熬夜。肝肾不喜欢“熬夜加班”。一般来说，凌晨1至3时是肝功能最强的时间，对肝的主人来说，配合肝脏“开展工作”最有力的支持是睡眠。肾功能最强的时间也是在凌晨，而最脆弱的时间是夜晚23时至第二天凌晨1时。因此，职场人士应该早睡，尽量在当晚11点之前就安寝，特别要避免连续熬夜。
本文来源： http://man.ew86.com/a/20140227/989682.html
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