传统养生的五种补肾功法

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  • 2013/6/15 来源:医网病友论坛
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医网摘要:肾虚会引起男性性功能障碍,男人要有魅力,必须要补阴壮阳。补肾是关键。补肾,随着生活水平的提高,成为男人中较为流行的一种活动。

  肾虚会引起男性性功能障碍,男人要有魅力,必须要补阴壮阳。补肾是关键。补肾,随着生活水平的提高,成为男人中较为流行的一种活动。下面,小编收集了一些传统养生中的补肾方法,希望对男性朋友有所帮助。

  功法一:上厕所时不可说话

  我们怎样才能在日常生活中补肾呢?中医认为,上厕所大小便的时候,一定要咬牙,咬牙能固摄住肾气,尤其是在肾精上损害偏大的男人。这是为什么呢?

  因为牙为肾之齿,是肾精华的外现。但不能乱咬牙,死咬着不放更耗肾气;而应该是"肾齿两枚如咬","如"就是好像的意思,就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间,微微地咬着。

  解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态,是不开泄的。咬牙,并且提起脚后跟,就等于补了肾气。

  而生活中,我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话,一边大小便,这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的,对身体损害极大。

  功法二:引火归源法

  点按涌泉即点按足心。每晚临睡前,用温水将脚洗净,盘膝坐于床上,一手握住脚趾,另一手点足心,每次点下去的时候要隐隐的疼。

  涌泉是足少阴肾经穴位,摩擦此穴,可以补肾益精,通调气血,肾气充足,则体健寿延。最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里。换句话说就是固肾。

  功法三:提肛术

  处于安静状态下,全身放松,用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩),并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门,吸气时放松,重复10次。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130615/959780.html
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责任编辑:吴亚红

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