人体保健的十个最佳时间
医网摘要：什么时候是我们进行保健的最佳时间呢？其实就在我们日常生活的细节里，当你刷牙、喝水、吃东西或者是散步的时候，都是保健的好时机。
⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
责任编辑：朱磊
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