睡觉，占据了我们一天三分之一的时间。如果一个人能活60岁，睡觉就用掉了20岁。因此，睡眠以及睡眠一系列相关问题，便成为大家生活中最重要的部分。有了睡眠问题的人会很难过，相反的是，没有睡眠问题的人，却也很容易忽视睡眠中存在的注意部分。本期“睡眠知多少”就是一组针对睡眠的话题，希望以此引起大家对睡眠的关注。

　　●睡觉应该什么方位最好？

　　根据简单的物理学知识，我们一般最好把头朝南或朝北。因为地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。

　　从中医角度讲：睡觉的最好方位并不是一定的，而是与季节有关。人体睡觉的方位应该与“斗柄回寅”的循环理论相应，同时也与每个人的身体个体差异相结合。一般来说：可以按季节来定方位：春天——头东脚西顺应木相，在东方。夏天——头南脚北顺应火相，在南方。秋天——头西脚东顺应金相，在西方。冬天——头北脚南顺应水相，在北方。另外如果治疗和保健身体，更应顺应天时，可以对内脏有力。

　　●如何越睡越美丽？

　　俗称最美容的办法就是睡觉，可是，是不是真的越睡越美丽呢？怎么样睡觉才会越睡越美丽呢？以下教你几个小窍门。

　　1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

　　2、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

　　3、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫。

　　4、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。

　　5、洗澡后用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更光滑和富有弹性。

　　●睡觉时应该采用什么样的睡姿？

　　中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。仰卧是最常见的睡卧姿势，但采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。俯卧时全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。因此，最好是右卧。

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