连续做梦是睡眠质量不好，会导致神经衰弱。可以从提高睡眠质量入手，注意三宜三忌。三宜是睡前散步、有正确的睡眠姿势、要养成良好的睡眠习惯。三忌是忌饱食、忌烟酒、避免噪音干扰。同时还可以采取一些小方法。

　　1.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2.临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　3.经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　●晚上睡觉时脚抽筋是怎么回事？

　　腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。平常注意穿穿舒服的鞋子，拉松被褥、多喝一点水，注意补钙。

　　●睡觉经常流口水是不是一种病？

　　睡觉时流口水，一般由以下因素所致：

　　一、口腔卫生不良，在龋齿、牙周病等不良因素刺激下，可造成睡觉时流口水。

　　二、前牙畸形：由遗传因素或不良习惯如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。

　　三、神经调节障碍：唾液分泌的调节完全是神经反射性的，神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。  

　　在特殊情况下，如梦到美味食物，也会导致流口水；睡姿不当有时也会引发流口水的现象；有些人爱食辛辣之物或嗜烟、酒，以至于夜间口干，口水分泌量增多；睡觉时张口呼吸容易使口腔干燥，从而促使口水分泌增多。所以，睡觉常流口水者，可以根据情况，采取针对性措施。

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