如果不是因为患上了某些疾病而导致自身的性功能下降的话，那么体育锻炼可以说是解决男人怎么样提高性功能的最佳方式。而如果身体有这方面的疾病的话则可以选择食疗、中药疗法等，当然严重的话还得前往医院进行医治。

男人怎么样提高性功能

最简单的方法：锻炼身体

击败是没有任何疾病的男性，如果长期不进行身体锻炼的话也会生出病来，更何况性功能本身就和自身的身体体质状态挂钩，如果无法保证有着一个强健的体魄，那么无论怎样疗养都不可能提升自身的性功能。

锻炼的主要目的是提升下半身，尤其是阴茎根部所在的骨盆肌肉，耻骨尾骨肌肉以及大腿肌肉、腹部肌肉等，这些肌肉的强度直接决定了男性在性生活中的能力和持久力。所以主要的锻炼目标也正是这些肌肉。

而可以选择的锻炼方式其实非常多，像是随时随地就可以进行的提肛锻炼，还有仰卧起坐以及俯卧撑这几种最普通的肌肉锻炼方式，都可以起到不错的效果。需要注意的是身体锻炼一定要持之以恒。

最安全的方法：食物疗法

男人怎么样提高性功能

通过使用某些特定的食物，确实可以起到增加男性性功能的作用。比如说男性精液中含有和较高浓度的锌，而锌元素是确保男性性功能的基础元素之一，如果男性每一天都能够补充充足的锌的话那么就可以保证性功能不会下降，更何况锌元素还能够提高人体机体的免疫力。

一般来说像是常见的海产品如海带，紫菜、裙带菜等都含有可供人体吸收的锌，另外大豆也是常见的锌元素提供食品。

除去补充锌元素之外，还有很多食物也具有提升男性性功能的能力，例如蜂蜜就是其中之一。蜂蜜含有生殖腺内分泌素，能够有效提升性腺的活性，从而改善性功能，特别是对于那些因为体弱而存在性功能衰弱的男性极为有效。只需要每天喝一些蜂蜜或者是食用蜂蜜制品即可。

最有效的方法：药物疗法

采用药物来治疗或者是增强男性性功能虽然称不上多么健康，但副作用也没有想象中的那么严重，只要控制好药物的摄入量和摄入次数即可。一般来说常见的壮阳药物以heracles-sk，舍曲林、伏克或者是帕罗西汀为主。前者是最常见的外用延时喷剂，不过并不能够作用于无法勃起的男性，而后三种也具有一定的延缓射精功能，不过都属于口服型。需要注意的是无论是哪种口服药物，在服用之后都有可能会导致男性出现轻度的恶心、身体乏力或者是食欲不振等情况，不过这些不良反应对于身体的危害并不大，并不会影响治疗。

如果使用药物解决男人怎么样提高性功能的话，一定要注意不同药物的服用剂量以及每一个疗程的具体时间，避免影响到身体的健康。 》》需要了解更多请看：男人提高性能力有三个妙招和男人如何增强性功能

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