为自己补充营养的技巧

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医网摘要:科学证明,食物是人体必需营养的最佳来源,只需掌握补充营养的一定技巧,就会让补益获得理想的效果。



  猪肝补铜

  据营养学家报告,猪肝含铜量最高,每公斤含铜达25毫克,次为芝麻,每公斤含铜16。8毫克,芋头每公斤含铜12。9毫克。按照每人每天1-3毫克的生理需要量计算,每天吃100克猪肝(或芝麻,或芋头)即可达标。

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责任编辑:朱磊

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