“不可否认，金融危机的确加大了我们现实的压力。但这只是我们人生中的一次挫折，并不需要过于悲观，强加给自己多层压力，应该乐观积极地对待”，医生说，“当这些患者来咨询时，我会告诉他们，你只是存在着一些心理困惑，而不是真正得了心理疾病，只要正确对待，很快就会走出心理误区。”

　　当发现自己的情绪有些抑郁时，该怎么办呢？心理医生建议大家首先要学会稳定情绪，拿出接受现实的勇气。其次，要适时发泄情绪，向周围知心的人倾诉，因为对于处在金融危机影响下的白领来说，应尽可能地放松，找到发泄的渠道对缓解焦虑和压抑的情绪十分有效。同时，家里人的支持也十分重要，转变他们过于关注物质生活的心理，将重心暂时转移到亲情、爱情、友情等精神生活的层面，以此达到心理抚慰的作用。

　　另外，大家还可以自我减压，可以去爬山、打球、健身，也可以去唱歌、看电影、旅游，甚至可以找个地方大哭一场，发泄一下自己的情绪。但千万不要躲在家里看电视、报纸、杂志，尤其是看经济类新闻。冀成君主任提醒，如果焦虑、抑郁状况明显，并已经影响到正常的工作和生活，患者就应该到医院就诊，医生除了要给患者进行心理疏导，还要给予一定的药物治疗。

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　　九成美国人因金融危机睡不安

　　位于芝加哥的人力资源项目服务机构COMPSYCH通过互联网在全美调查了1137名成年雇员，结果显示：92%的接受调查者称，经济危机影响到他们的睡眠质量和时间。这些自称睡眠受到影响的人当中，1/3的受访者说，他们最担心日常开销；另有1/3为信用卡债务感到焦虑；1/6受访者最担心偿还抵压贷款；而另有1/6为日益缩水的退休金帐户惴惴不安。所有受访者中，只有8%称不担心金融危机。