那么，男性应该掌握哪些自我减压方法呢？

　　１.定期参加体育运动；

　　２.无条件全部接纳自己，包括优点和缺点、成功与失败；

　　３.拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友；

　　４.用积极的有建设性的行动来对付压力；

　　５.保持自己的社交生活；

　　６.从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好；

　　７.用分析法对待工作压力。

　　此外，和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为“老夫老妻”就不需要这些了，也不要把家务琐事都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想不到的生活情趣。现代人不仅要会工作，更要会生活，享受生活也是需要技巧的。