股市里风险与机遇同在，没有好的心理素质，是难以承受市场风险和经营风险的。心理素质只要多加锻炼也能靠后天修养提高。现在为大家推荐一套一位老股民自创的股市博击心理保健操。

　　第一节，伸展运动：自信股海击水三千，获利套现或割肉出局都在伸展之中化为平常之事，故而情绪稳定、乐观，不拘泥于一时之涨跌。常做伸展运动，便不再为每日区区涨跌而伤肝伤肺，自我解脱曰“炒股要炒趋势”。

　　第二节，扩胸运动：时时告诫自己要心胸开阔，眼光放长远些———没做成投机者，做个投资者也不错。股市赢亏全系于一线间，学问全在“买”与“卖”二字之中，操作之时追求心胸开阔，气魄开阔，思路开阔，胆略开阔，对作出正确的判断总有无穷好处。

　　第三节，踢腿运动：心系股市，极易食不甘味，寝不安席，长此以往则日渐消瘦，此“职业病”万不可取。不妨意守丹田，意想自己踢出了“无敌旋风腿”，对各类信息去芜存菁，把小道消息之类的干扰信息全部踢掉，凝神静气，方可泰山崩于前而色不动。

　　第四节，俯身运动：常念能屈能伸方为大丈夫，不为一时之得失而耿耿于怀，小不忍则乱大谋，便不会去意气用事。股市中有人赚、有人赔，大盘有如潮涨潮落，股民处于涨落之间，谁也难以保证自己永操胜券。面对赔钱比面对赚钱更为重要，故炒股既要做好最好打算时，也勿忘做最坏的准备，提高心理承受的能力。俯身运动不失为提高心理承受能力的韬光养晦之法。

　　第五节，体侧运动：可多看看身边股友的情况。大势好，大家都赚，所以皆大欢喜，自己也没有必要暗中偷着乐；大势不妙，哀鸿遍野，自己只是众多“抬轿”苦力之一，因此也没必要独悲。

　　第六节，体转运动：消息对炒股来说自然重要，同时消息也会带来各种压力。如何听取消息应对压力，那就要多做做体转运动，多转转看看听听，兼听则明，偏信则暗，自然能感受到更全面的信息，减少偏颇之心。

　　第七节，全身运动：股市是一个能调动人的所有神经和感觉器官的场所，每日进场都是在做全身运动。意想自己全部感觉、神经都要浑圆归一，坚信“自有资金，不卖不赔”，则信心百倍，通体舒泰。

　　第八节、跳跃运动：常习跳跃运动，参透“有跃起便有落下，有落下便有再一次地跃起”的玄机，则无论跃起跳落，都快乐向上，这叫“拿得起放得下”。

　　第九节，整理运动：在对股票进行清理盘算的同时，更要对心理状态作一番整理调适，力求看淡涨落，自然就活得自在潇洒。